Regelmatig lichamelijke activiteit in de vrije tijd is gekoppeld aan gezondheidsvoordelen, terwijl fysieke activiteit in functie van het werk niet gelinkt is aan gezondheidsvoordelen. Dit blijkt uit de eerste grootschalige studie die aantoont dat fysieke activiteit in de vrije tijd en fysieke activiteit op het werk tegengestelde en onafhankelijke associaties hebben met het risico op hart- en vaatziekten en de levensduur.
Veel mensen met een fysieke baan denken dat ze fit en gezond zijn door hun lichamelijke activiteit op het werk en kunnen zich daarom ontspannen als ze thuiskomen. Helaas suggereren de resultaten dat dit niet altijd het geval is. Een stevige wandeling van 30 minuten zal de gezondheid ten goede komen door de hartslag te verhogen en de cardiorespiratoire conditie te verbeteren, terwijl werkactiviteit de hartslag vaak niet voldoende verhoogt om de conditie te verbeteren. Bovendien verhoogt werken gedurende meerdere uren per dag de bloeddruk gedurende vele uren, wat verband houdt met het risico op hart- en vaatziekten. Korte uitbarstingen van intense fysieke activiteit tijdens de vrije tijd verhogen daarentegen de bloeddruk slechts kortstondig.
Meer info: https://www.sciencedaily.com/releases/2021/04/210408212952.htm
Indien je meer informatie wenst, kan je contact opnemen via e-mail info@getsomefitspiration.com voor een persoonlijk advies.