Het vermogen om vet te verbranden als brandstof is belangrijk voor een goede gewichtsbeheersing, maar het afvallen wordt voornamelijk veroorzaakt door een energietekort. Gezonde voeding en lichaamsbeweging zijn daarom belangrijk voor gewichtsverlies, niet enkel het vermogen om vet te verbranden.
Onderzoek heeft aangetoond dat vrouwen die fit en gezond zijn, tijdens het sporten de neiging hebben om meer vet te verbranden dan mannen. Het onderzoek heeft gekeken naar de factoren die het vermogen van individuen om lichaamsvet te verbranden bij duursporten het meest beïnvloeden.
Een goede vetverbranding is belangrijk voor de metabole gezondheid, insulinegevoeligheid en het verminderen van het risico op het ontwikkelen van diabetes type II. Bij duursportcompetities, zoals hardlopen of fietsen, kan de manier waarop het lichaam vet verbrandt het verschil maken tussen winnen of verliezen. Als het lichaam voldoende vet kan aanspreken als brandstof, kan het keerpunt worden vertraagd wanneer er geen kostbare koolhydraatvoorraden meer zijn.
Meer informatie is beschikbaar op de website van de University of Bath. Volgens het onderzoek geldt dat hoe fitter je bent, hoe beter je vet verbrandt. Voor gepersonaliseerd advies kun je contact opnemen via e-mail: info@getsomefitspiration.com.