Wat, hoe en waarom “detox water”?
Detox betekent het reinigen van het lichaam.
Detox water is oorspronkelijk bedoeld als water waarin je bepaalde stoffen doet die ervoor zorgen dat je lichaam gezuiverd wordt maar het is zoveel meer dan dat! Het is helemaal hip, super lekker, verfrissend en houd je sugar cravings onderdrukt.
Buiten dat het een leuk alternatief is op je dagelijkse 2L water kan je er dus een enorme meerwaarde aan geven door net die producten te kiezen die ervoor zorgen dat je lichaam gezuiverd wordt. Natuurlijk heeft niet alles wat je erin kan doen om het lekker te maken een detox-eigenschap. Hieronder zet ik even uiteen welke het meeste worden gebruikt en waarom die ook het beste zijn:
- Komkommer
Een komkommer bestaat ui 90% water, een kleine hoeveelheid vitamine C, B1, B2, kalium, vezels en een heleboel fytonutriënten. Het helpt tegen brandend maagzuur, zorgt voor een frisse adem, verlaagt cholesterol en regelt de bloeddruk. Het lichaam reinigen doet de komkommer door de afgifte van water te bevorderen.
- Citroen of limoen
Een citroen zit boordevol vitamine C, flavonoïden, B-vitamines, magnesium, kalium en vezels. Het versterkt je immuunsysteem, zorgt voor een frisse adem, bevordert de spijsvertering en verzorgt de huid. De reinigende functie zit in zijn eigenschap om de stofwisseling en de lever te stimuleren.
- Munt
Iedereen is wel bekend met de groene muntblaadjes, ze zijn lekker en worden voor allerlei zaken gebruikt. Het is tegen misselijkheid, heeft een antibacteriële werking en volgens Chinese astrologie zijn ze zelfs van nut in je portemonnee. Munt heeft ook een spijsvertering bevorderende werking, het is dus een perfect laatste ingrediënt voor jouw detox water.
Andere alternatieven zijn bijvoorbeeld:
Een appel-kaneel combinatie, kaneel boost het metabolisme en samen met de appel smaakt het enorm lekker. Deze combo is een leuke aanvulling als je op dieet bent. Een skinny detox!
Een aloë vera met citroen combinatie, de aloë-plant word ook wel de wonderplant genoemd en terecht naar mijn mening. Je kan ze op verschillende sites kopen maar dus ook voor een iets schappelijker prijsje zelf maken. Kijk wel uit, moest je effectief de bladen gebruiken, dat je enkel het sap gebruikt en niet de bladen zelf. Gemakkelijker is dus het sap/gel van de plant te kopen.
Een combinatie met verschillende fruitjes is ook een alternatief, die zitten boordevol vitamientjes en antioxidanten en zijn minstens zo lekker als frisdrank.
Om een optimaal effect te hebben van de gezonde nutriënten uit de producten kan je het detox water best een nachtje laten trekken. Maak het dus de avond op voorhand klaar en zet het in de koelkast, zo heb je de dag erna een perfecte kickstart!!