Brace yourselves exams are coming.
Het is zover…
Je moet blokken, het gaat niet vooruit, je vindt afleiding in dingen die je normaal nooit zouden hebben geïnteresseerd en daarbovenop heb je nog een lekkere portie stress. Niet alleen bij jou maar bij een hele boel mensen zorgt deze periode voor onbewuste examen munchies.
Ik kan er persoonlijk ook van meespreken. ik sta geregeld eens op van mijn boeken om de ijskast open te trekken, niet persé om er iets uit te halen om in mijn mond te steken maar gewoon even checken of alles er nog inzit. Als dat dan de 3e keer is die dag kan ik er niet meer voor garant staan dat er niets stiekem is verdwenen. Een klein stukje troost voor je gemoed maar verschrikkelijk voor de vetjes natuurlijk. In een blok die net voor de zomer valt, waarin je zal moeten shinen met iets minder coverende kleren is dat dan allemaal net nog een tikkeltje verschrikkelijker.
Daarom, hier voor jullie 4 tips die je zullen helpen deze munchies te voorkomen en helemaal “zomer-klaar” te zijn na het afleggen van dat laatste examen:
1/ Wees voorbereid
Als je honger hebt is het normaal dat je naar eten gaat beginnen zoeken en als je dan zoekt dan zal je zien dat je kiest voor de snelle hap. Die snelle hap is niet altijd voorzien dus dan is het hoogst waarschijnlijk een minder gezond hapje. Om dit te voorkomen kan je je best voorbereiden. Tip 1: Zorg dat je op geregeld tijdstip eet en weet op voorhand wat je gaat eten, zodat het klaarligt en dat je het alleen maar hoeft te nemen. Let wel op tijdens het studeren hebben je hersenen heel wat voeding nodig, het is dus aangeraden meer te voorzien dan enkel ontbijt, lunch en avondeten. Ik probeer mijn voeding over de dag zo in te delen dat ik zeker elke 3uur iets kan eten, zo blijf je in een goed humeur en lekker productief.
2/ Drink gevarieerd
Dat zoeken naar eten is niet altijd omdat je honger hebt, soms zoek je gewoon om te zoeken. Gewoon om even niet te kunnen leren… Niet zo productief maar wel menselijk. Je kan dit herkennen aan de keren dat je de ijskast opendoet en je ziet dat die wel vol zit maar toch denk je dat er helemaal niets in huis is om te eten. Tip 2: Sluit die ijskast en maak iets om te drinken. Je kan thee, koffie of detox water maken. Het houdt je bezig, je hebt even kunnen pauzeren en vooral je de munchie mooi ontweken.
3/ Ga op een ander
Voor diegene die de verleiding echt niet kunnen weerstaan is er nog een noodplan. Tip 3: Ga leren op verplaatsing en neem je gezond eten mee. Je kan leren in de bib, of op verschillende locaties in Antwerpen via STUDY360. Dit is een geweldig nieuw concept, van GATE15. Ze stellen verschillende studieplekken beschikbaar op imposante locaties in heel Antwerpen waar je kan gan studeren. Je zal op die studieplekken ook voorzien worden van graties koffie, thee en gezonde snacks. Ideaal toch!
4/ Beweeg
Niet altijd even evident want tijdens de examens heb je bijna altijd tijd te weinig maar in de mate van het mogelijke is het toch verstandig je lichaam te voorkomen van vast te roesten. Tip 4: Probeer om de dag minstens 1 mini-workout in te plannen. Het zal je niet alleen helpen om strak te blijven maar het zal ook goed doen aan je studeren. Zoals ze zeggen “Mens sana in corpora sano”, een gezonde geest in een gezond lichaam.
Volg deze tips en ik beloof jullie, het zal niet alleen gunstig zijn voor jullie zomerfiguurtje maar je zal er ook veel vitaler van zijn. Vitaler wil zeggen minder lui, beter studeren.
Ik wens jullie alvast heel veel succes 🍀