Gewicht sleuren doe je in de gym, niet onderweg naar de gym. Zie dus dat je gym bag gevuld is met wat nodig is maar overdrijf hier niet in, dat is absoluut overbodig. Wat heb je nu juist nodig om helemaal voorbereid met je workout te kunnen starten? Hieronder vermeld ik 6 Gym Essentials die je zeker niet mag vergeten als je gaat fitte.
Nike, water and leggings. Let’s go back to the essentials.
1/ Nike’s
Op nummer 1 ja want frisse haartjes en mooie Nike’s, veel meer heb je niet nodig in het leven. Als je traint is een goede houding elementair, slechte schoenen betekent 9/10 een slechte houding. Dus schaf je een goed paar sportschoenen aan voor optimale en mooi, symmetrische gaains! Voor diegene die denken dat je een fortuin moet uitgeven voor goede sportschoenen die er ook een beetje fashion uitzien, helemaal fout. Ga eens langs in de Nike outlet in schelle, daar smijten ze de schoenen naar je kop.
2/ Water + BCAA
Als je sport ga je waarschijnlijk zweten, om gehydrateerd te blijven moet je drinken. Als je zweet is het niet enkel zuiver vocht dat je verliest, het zijn ook mineralen en essentiële stoffen. Om die aan te vullen is sportwater ideaal, alleen jammer dat die een heleboel calorieën bevatten. Je zou bijna een dubbele sessie moeten plannen om zo’n sportdrankje te compenseren. Een zalig alternatief zijn BCAA’s. Per 5gram bevatten ze ongeveer 20kcal en ze zijn naast die aanvulling van essentiële stoffen ook nog zo veel meer dan sportwater. Ze voorkomen proteïne afbraak, ze bevorderen spierherstel en ze stimuleren de vetverbranding. Daarnaast kan je die in zalig lekker smaken kopen, ik bestel de mijne op myprotein waar mijn favoriete de berry blast en blue raspberry zijn.
3/ Comfy leggings
Om goed te kunnen sporten moet je je goed voelen. Als je binnenwandelt en je moet gaan joggen met een topje dat omhoog kruipt of een broek die wat afzakt ga je niet goed presteren. Kies dus voor comfortabele kleding.
Ik draag verschillende merken graag maar de legging waarbij ik zweer blijft nog altijd die van Decathlon! Voor €4,95 ben je gesteld en ik vind persoonlijk dat die het meest comfortabel zitten. Als top kies ik bijna altijd voor een boxer-model, dat is een persoonlijke voorkeur maar elke top die comfortabel zit voldoet dus.
Wat ook heel belangrijk is is een juiste sportbh, vroeger droeg ik altijd een gewone bh onder een sporttop omdat ik dacht dat een gewone sportbh onvoldoende zou zijn. Sinds een jaar draag ik alleen nog een sportbh tijdens het sporten, niet omdat ik minder steun nodig heb maar omdat ik mezelf eens een sportbh ben gaan aanmeten en ik was er meer dan aangenaam door verrast. Moest je dat nog niet hebben laten doen, stap eens binnen bij Hunkemöller en ik ben er zeker van dat die jou daar goed gaan helpen.
4/ Handdoekje
Heel belangrijk! Zeker voor de vieze zweters onder ons. Het is gewoon verschrikkelijk om op een toestel te willen gaan zitten als er nog wat lichaamssap aan hangt. Het is niet vies dat je zo aan het zweten bent, dat toont net van een goede workout te hebben gehad maar het is dan toch wel vrij belangrijk dat je die vettranen van de toestellen kan halen. Mijn favoriete is die van b-bbosstowels. Die zijn voorzien van een magneetje zodat het blijft vasthangen op je stoel, een ringetje om je sleutel aan te hangen en een vette opdruk met je favoriete gymquote.
Ook handig om altijd een deodorant mee te nemen. Ik gebruik net voor het trainen meestal al een beetje, kwestie van het lekker geurtje dat soms bij het zweten hoort te camoufleren.
5/ Fitnesskaartje
Als je traint in een basic-fit hoort deze regel op nummer 1, ze voeren daar zo’n beleid dat je niet binnenkomt zonder een kaartje. Het zou zonde zijn moest je terug over huis moeten gaan. Niet vergeten dus!
6/ Prularia
Want het blijft een tas natuurlijk! Maak er dan ook jou tas van, volledig aangepast aan jou persoonlijkheid. Zodat je zonder zorgen naar de gym kan vertrekken. Mijn prularia assortiment bestaat uit oortjes, handschoenen, haar rekkertjes en zakdoekjes.
Voilà, met deze essentials ben je zeker gerust voor je volgende bezoek aan de gym. Knalt ze!