Tips:
- Pas elke week een aantal dingen aan in je dieet tot dat je een gezonder duurzaam dieet volgt, dat perfect werkt voor jou levensstijl en de gewenste resultaten opbrengt.
- Ga regelmatig trainen, zowel kracht- als cardiovasculairetraining, beginnend met 2 à 3 keer per week en blijf de rest van de tijd zo actief mogelijk, bijvoorbeeld door te fietsen of te wandelen naar het werk.
- Plan om de veranderingen die je maakt te behouden voor heel je leven, want wanneer je terugkeert naar jouw oude voedings- of bewegingsgewoontes zal je ook je resultaten verliezen.
Het is heel eenvoudig om regelmatig aan lichaamsbeweging te doen, maar de grootste inspanning die je moet leveren om je levensstijl aan te passen en op een gewenst gewicht te komen zal het aanpassen zijn van je dieet. Je moet een bewuste inspanning leveren om “processed”, suikerrijke en vette voedingsmiddelen te laten staan en gezonde alternatieve opties te vinden die u graag eet voor elke maaltijd en snack.
Het bereiken van fitnessresultaten is mede afhankelijk van de voeding die je eet. Eten is je brandstof! Je kan dan ook geen “processed” brandstof van lage kwaliteit gebruiken en dan verwachten dat je lichaam goed werkt. Gebruik natuurlijke, voedzame en kwalitatieve voeding om gezond door het leven te gaan en de beste resultaten te bereiken.
Test of jij gezond eet en beweegt
Eet en beweeg jij volgend de voeding- en bewegingsdriehoek?
Hoeveel zit je dagelijks? Geen idee, maar ben je toch benieuwd?
Test hier hoe gezond jij eet en beweegt en maak een persoonlijk plan op!
Heb je graag hulp bij het opstellen van een plan, dan helpen wij je graag!
Stuur ons een berichtje via het contact formulier of op info@getsomefitspiration.com