Voeding is niet de enige factor die essentieel is om gezond te blijven tijdens zelfquarantaine. Voor een optimale gezondheid is het ook belangrijk om fysiek actief te blijven. Om mensen te helpen fysiek thuis te blijven, heeft de WHO specifieke richtlijnen voor quarantaineperioden ontwikkeld, inclusief tips en voorbeelden van oefeningen thuis.
Tips
- Neem gedurende de dag korte actieve pauzes
- Volg een online oefenles
- Ga geregeld wandelen
- Waarneer mogelijk kan je gaan rechtstaan
- Kom tot rust
Meer info in: Stay physically active during self-quarantine