4 vragen om je weekelijks te stellen:
- Welke positieve momenten heb ik deze week gehad? (Emoties, prestaties, etc.)
- Waarom waren deze momenten positief? Kan ik naar de toekomst zo’n momenten in de hand werken?
- Welke negatieve momenten heb ik deze week gehad? (Emoties, valkuilen, etc.)
- Waarom waren deze momenten negatief? Kan ik naar de toekomst zo’n momenten ontwijken?
Door te antwoorden op vragen als deze leer je jezelf beter kennen. Wat is voor jou belangrijk? Waarvan kan jij genieten? Een variant is bijvoorbeeld dagelijks 3 dingen te noteren waar je die dag dankbaar voor bent geweest. Aan de andere kant leer je omgaan met negatieve ervaringen. Let op, negatief wil niet altijd inherent slecht zeggen. Deze momenten kunnen bijvoorbeeld uit externe omgevingsfactoren komen. Je maakt voor jezelf uit of het een verbeter of aandachtspunt moet worden of wanneer dat niet mogelijk is hoe je de situatie zelf kan ontwijken.
Happy sunday !