Nutritionist Anja Derijck
Wil jij als voedingscoach het meeste halen uit jouw passie en expertise? Word dan partner van het GSFit-netwerk en ontvang ondersteuning op administratief gebied in België en Nederland. Bij GSFit bieden we namelijk een partnerschap aan waarbij we jou helpen met het opzetten en uitbreiden van jouw eigen praktijk. Zo krijg je toegang tot onze …
Word een succesvolle voedingscoach met het partnerschap van GSFit Read More »
Door Arne Leemans, Stagair Sporvoedingsadviseur Het is tegenwoordig een veelbesproken onderwerp: de voordelen van regelmatige blootstelling aan koude en de positieve effecten op je gezondheid. Bekende Vlamingen zoals Connor Rousseau en Victor Campenaerts zijn slechts enkelen van de velen die zich hierin verdiepen. Maar waar gaat het nu allemaal over? Een van de gemakkelijkste manieren …
De voordelen van koude blootstelling voor je gezondheid: wat zijn de feiten? Read More »
Door Arne Leemans, Stagair Sporvoedingsadviseur Iedereen van ons heeft het ongetwijfeld al wel eens meegemaakt; je staat op vrijdagavond in de supermarkt en weet niet wat je vanavond zal klaarmaken. Je loopt dus maar wat tussen de rekken met voedingsmiddelen en zoekt naar iets dat lekker is en liefst ook nog gezond is tegelijk. Wie …
Door Arne Leemans, Stagair Sporvoedingsadviseur Als er één ding is wat we hebben geleerd sinds de uitbraak van de Corona-pandemie, is dat het voor sommige mensen niet zo evident is om hun dagelijks gedrag aan te passen en dit nieuwe gedrag ook te blijven volhouden. De vele verhalen over lockdown-feestjes en het groeiende verzet tegen …
Consequentie is de sleutel tot het aanleren van nieuwe gewoonten Read More »
Als atleet is het essentieel om de juiste voeding te krijgen om je prestaties te verbeteren en je lichaam te herstellen. Het belang van herstelvoeding wordt vaak over het hoofd gezien, maar het is cruciaal om je doelen te bereiken. Het is belangrijk om te onthouden dat verschillende soorten trainingen verschillende voedingsbehoeften hebben. Hieronder vind …
Optimaliseer je herstelvoeding voor betere sportprestaties Read More »
Intermitterend vasten was een van de meest gezochte diëten op Google in 2020 en blijft een populair onderwerp. Er zijn voordelen aan deze dieetmethode, maar er zijn ook enkele nadelen waarmee rekening moet worden gehouden. Voordelen: Een van de belangrijkste voordelen van intermitterend vasten is dat er geen voedselbeperkingen zijn buiten het vastgestelde eetvenster. Dit …
Intermitted fasting: wat zijn de voor- en nadelen? Read More »
Als sportvoedingsadviseur krijg ik vaak de vraag hoeveel eiwitten iemand nodig heeft. Het is belangrijk om te begrijpen waar je eiwitten kunt vinden bij het ontwerpen van een dieet. Eiwit is namelijk een belangrijke macronutriënt die nodig is voor het opbouwen en herstellen van spieren, maar ook voor basisfuncties zoals het onderhouden van haar, huid, …
Hoeveel eiwitten heb je nodig voor optimale prestaties en gezondheidsdoelen? Read More »
Een goede nachtrust is van essentieel belang voor een gezonde geestelijke en lichamelijke gezondheid en kan de kwaliteit van het leven verbeteren. Tijdens de slaap werkt ons lichaam om een gezonde hersenfunctie te ondersteunen en een goede lichamelijke gezondheid te behouden. Slaap speelt ook een rol bij de groei en ontwikkeling van kinderen en tieners. …
We zitten allemaal te veel. Onze kantoorbanen brengen ons ongeveer vijf dagen per week, 7 uur per dag op een stoel door, waardoor ons lichaam kan verstijven en pijnlijke klachten kan veroorzaken. Het menselijk lichaam is niet gemaakt om lang te zitten. Dr. Joan Vernikos, NASA-expert op het gebied van sedentair gedrag en stress, zegt: …
Stretchen op kantoor: verlicht stress en verbeter je gezondheid Read More »
Wil je je graag terug fit, vitaal en vol van jezelf voelen? Dan kan ik je zeker van dienst zijn. Ik geef voedingsbegeleiding op maat met een heel persoonlijke aanpak. Door een afspraak te plannen kan ik je laten ontdekken welke voeding bij jou past en hoe je onbewerkte, voedzame en lekkere ingrediënten in je eetpatroon integreert. Het is …