Nutritionist Anja Derijck
Theeconsumptie werd geassocieerd met een verminderd risico op cardiovasculaire ziektes en mortaliteit in het algemeen. Thee, vooral groene thee, is een rijke bron van flavonoïden, waaronder voornamelijk epicatechine, catechine en epigallocatechine-3-gallaat (EGCG), enzovoort. Mechanismestudies hebben aangetoond dat deze bioactieve stoffen oxidatieve stress kunnen verzachten en ontstekingen verlichten. Uiteraard maak je thee zo gezond of ongezond …
Bij het kiezen van de juiste voeding voor een dieet is het meer dan relevant om ook naar de bron en duurzaamheid van die voedingsbronnen te kijken. Het Vlaams Instituut Gezond Leven volgt dit idee ook. In de voedingsdriehoek worden consumenten aangemoedigd om efficiënt om te gaan met de beschikbare voedselbronnen en beperkte hulpbronnen. Ze …
Bent u op zoek naar een betrouwbare bron voor deskundig voedingsadvies om u te helpen uw gezondheidsdoelen te bereiken? Zoek dan niet verder dan GetSomeFitspiration, het platform van Anja, een ervaren en gepassioneerde voedingsdeskundige. Met haar unieke en persoonlijke benadering heeft Anja talloze cliënten geholpen om gezonde eetgewoontes te ontwikkelen en hun levensstijl te transformeren. …
Wat, hoe en waarom “detox water”? Detox betekent het reinigen van het lichaam. Detox water is oorspronkelijk bedoeld als water waarin je bepaalde stoffen doet die ervoor zorgen dat je lichaam gezuiverd wordt maar het is zoveel meer dan dat! Het is helemaal hip, super lekker, verfrissend en houd je sugar cravings onderdrukt. Buiten dat het een leuk …
De alomtegenwoordige aanwezigheid van veel en lekker eten zou als een verworvenheid kunnen worden gezien of als een teken van luxe en welvaart. Spijtig genoeg zijn de meeste mensen niet opgewassen tegen de enorme hoeveelheden voedsel waaraan ze worden blootgesteld. Grote porties en beschikbaarheid van voeding maakt dat het moeilijk is om enige greep te …
Waarom maken we bepaalde (slechte) keuzes in verband met voeding? Read More »
Voeding is niet louter een bron voor de opbouw en het herstel van het organisme. Voeding heeft verschillende functies. Een fysiologische functie, een psychologische functie, een sociale functie, een culturele functie en een medische functie. 1/ Fysiologische functie De fysiologische rol is duidelijk. Voedsel heeft als belangrijke taak het lichaam van voldoende voedingsstoffen te voorzien. …
Of het nu is om een extra kilo er af te krijgen, een kilometer extra te lopen, meer energie te hebben of je gewoon beter in je vel te voelen. Voeding en fitness zal zeker een rol spelen om die doelen te bereiken. Rome is niet in 1 dag gebouwd en een nieuwe verbeterde versie …
Fit zijn is 1 ding. Zichtbare buikspieren hebben is een ander ding, op een heel ander niveau. Wat ze zeggen over buikspieren die gemaakt worden in de keuken is 100% de waarheid. Buikspieren zijn niet zichtbaar vanaf dat je er een grote en sterke spiergroep van maakt, zoals dat voor vele andere spiergroepen wel zo …
Wij liggen zalig te bakken op ongeveer 40°c in het Titanic Beach resort van Lara Turkije. Zeker een aanrader! Top service, zalig eten en wauw, gewoon wauw. We hebben hier een ultra all inclusive van 7 uur ’s ochtends tot 3 uur ’s nachts. Er wordt hier CocaCola, Malibu en cocktails à volonté geschonken en zelfs de minibar met snacks …
De beste manier om je dag te starten is met een grote kom havermout. Spijtig genoeg smaakt dat absoluut niet even goed als een warme croissant gevuld met chocolade of confituur. Wel kan je van een gewoon havermout papje zoveel meer maken waardoor je toch met watertanden kan genieten van een functioneel en extra gezond ontbijtje. …