Nutritionist Anja Derijck
Heb je ooit de warme, hartige smaak van een zelfgemaakte bouillon ervaren? In dit blogbericht duiken we in de gezondheidsvoordelen van echte bouillon, waarom bijvoorbeel Knorr blokjes geen geschikt alternatief zijn, en hoe je bouillon een integraal onderdeel kunt maken van een gezond eetpatroon. De voordelen van bouillon: Bouillon, vooral zelfgemaakte bouillon, zit boordevol essentiële …
Menopauze is een natuurlijk proces waarbij de menstruatiecyclus stopt en het lichaam minder oestrogeen aanmaakt. Veel vrouwen ervaren symptomen zoals opvliegers, nachtelijk zweten, stemmingswisselingen en slaapproblemen. Maar zelfs als je geen symptomen hebt, kan het veranderen van je voedingsgewoonten tijdens deze overgangsfase een positieve invloed hebben op je gezondheid en welzijn. Hieronder delen we enkele …
Voedingstips voor vrouwen in de menopauze: Een gids voor een gezonde overgang Read More »
3 recepten voor drankjes die je immuunsysteem versterken
Gezonde voedingskeuzes maken met Nutri-Score Het begrijpen van voedingswaarde-etiketten op verpakte voedingsmiddelen kan een uitdaging zijn als je op zoek bent naar gezonde opties. Gelukkig is er een handige tool die je kan helpen bij het maken van gezondere voedingskeuzes: Nutri-Score. In deze blogpost vertellen we je alles over deze tool en hoe het je …
Alles wat je moet weten over Nutri-Score: Een hulpmiddel om gezonde voeding te kiezen Read More »
Omega 3-vetzuren, met name EPA en DHA, hebben een gunstige invloed op het hart en dragen bij aan het behoud van een normaal gezichtsvermogen en een gezonde hersenfunctie. Het is daarom niet verwonderlijk dat het eten van vette vis, die rijk is aan DHA en EPA, deel uitmaakt van de officiële aanbevelingen voor gezonde voeding. …
Omega supplementen: waarom omega 3 kiezen en niet 6 of 9? Read More »
Volgens recent onderzoek kan een dieet dat rijk is aan fruit en groenten leiden tot minder stress. Mensen die dagelijks minstens 470 gram fruit en groenten consumeerden, hadden 10 procent minder stress dan mensen die minder dan 230 gram consumeerden, blijkt uit de bevindingen. Hoewel eerdere studies al een verband hebben aangetoond tussen de consumptie …
Meer fruit en groenten eten gekoppeld aan minder stress Read More »
Het vermogen om vet te verbranden als brandstof is belangrijk voor een goede gewichtsbeheersing, maar het afvallen wordt voornamelijk veroorzaakt door een energietekort. Gezonde voeding en lichaamsbeweging zijn daarom belangrijk voor gewichtsverlies, niet enkel het vermogen om vet te verbranden. Onderzoek heeft aangetoond dat vrouwen die fit en gezond zijn, tijdens het sporten de neiging …
Regelmatig lichamelijke activiteit in de vrije tijd is gekoppeld aan gezondheidsvoordelen, terwijl fysieke activiteit in functie van het werk niet gelinkt is aan gezondheidsvoordelen. Dit blijkt uit de eerste grootschalige studie die aantoont dat fysieke activiteit in de vrije tijd en fysieke activiteit op het werk tegengestelde en onafhankelijke associaties hebben met het risico op …
Beweging in functie van het werk is niet altijd gelinkt aan gezondheidsvoordelen. Read More »
Ben jij op zoek naar een effectieve manier om gewicht te verliezen? Dan hebben we goed nieuws voor jou! Uit recent onderzoek is gebleken dat het extract van de Caralluma Fimbriata plant kan helpen bij het verminderen van de tailleomtrek en dagelijkse calorie-inname. In een studie werden 83 mannen en vrouwen tussen de 20 en …
Kan Caralluma Fimbriata helpen bij gewichtsverlies? Read More »
2S-Hesperidin, de belangrijkste flavonoïde van sinaasappels, kan de spiergroei en prestaties van atleten verbeteren. Hoewel eerdere onderzoeken de effecten ervan hebben aangetoond, zijn de meeste van deze resultaten niet bij mensen beoordeeld. Recent onderzoek heeft echter aangetoond dat 2S-Hesperidin wel degelijk effect heeft op de lichaamssamenstelling en spierontwikkeling van amateurwielrenners. In een studie met 40 …
Verbeter je sportprestaties met 2S-Hesperidin, een natuurlijk sinaasappelextract Read More »